Lunch
Nasi Lemak Brown Rice Komplit: Chicken Kung Pow & Telur Pedas dengan Semangka Segar
Fat Loss: protein 39,1 g, karbo 41,9 g, lemak 18,9 g
Makan siang dan makan malam Senin sampai Jumat, disusun ahli gizi dan dimasak setiap hari untuk pelanggan di Balikpapan. Setiap menu mencantumkan kalori dan makronutriennya per program.

Angka kalori di tiap menu urut Fat Loss, Healthy Life, Muscle Gain; buka rinciannya untuk protein, karbo, dan lemak. Untuk program Personalized, kalori mengikuti kebutuhanmu.
Lunch
Fat Loss 486 kkal · Healthy Life 550 kkal · Muscle Gain 700 kkal
Fat Loss: protein 39,1 g, karbo 41,9 g, lemak 18,9 g
Nikmati Nasi Lemak Brown Rice aromatik dengan Chicken Kung Pow yang memadukan rasa manis, pedas, dan gurih, dilengkapi telur pedas dan tumis sayuran. Menu ini dirancang seimbang untuk membantu program fat loss Anda. Sambal tomat segar menambah sentuhan pedas, sementara semangka dingin memberikan kesegaran alami, kaya vitamin, dan membantu pencernaan.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 486 kkal | 39,1 g | 41,9 g | 18,9 g |
| Healthy Life | 550 kkal | 44,3 g | 47,5 g | 21,4 g |
| Muscle Gain | 700 kkal | 60 g | 67,9 g | 21 g |
Dinner
Fat Loss 509 kkal · Healthy Life 509 kkal · Muscle Gain 638 kkal
Fat Loss: protein 47,1 g, karbo 42 g, lemak 17,4 g
Nikmati kelezatan Tuna Pedas Saus Cabai Hijau yang kaya rasa dan menggugah selera. Dipadukan dengan Telur Dadar, Nasi Uduk Beras Cokelat Organik sebagai sumber energi kompleks, dan Sauted Chayote yang kaya serat. Menu ini dirancang untuk mendukung pembakaran lemak dengan nutrisi seimbang dan tinggi protein. Disempurnakan dengan Semangka Segar yang menghidrasi dan kaya vitamin untuk kesegaran optimal.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 509 kkal | 47,1 g | 42 g | 17,4 g |
| Healthy Life | 509 kkal | 47,1 g | 42 g | 17,4 g |
| Muscle Gain | 638 kkal | 59 g | 52,6 g | 21,7 g |
Lunch
Fat Loss 470 kkal · Healthy Life 549 kkal · Muscle Gain 700 kkal
Fat Loss: protein 31 g, karbo 44 g, lemak 20,2 g
Nikmati kelezatan Ayam Betutu khas Bali yang kaya rempah dan empuk, dipadukan dengan Nasi Uduk Beras Cokelat Organik yang gurih. Disertai Tahu Pedas dan Sup Pelangi, menu ini dirancang untuk program fat loss Anda. Ditambah Sambal Lamongan Jeruk Limau untuk cita rasa segar, dan ditutup dengan Dragon Fruit yang manis menyegarkan, kaya serat untuk pencernaan sehat.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 470 kkal | 31 g | 44 g | 20,2 g |
| Healthy Life | 549 kkal | 35,3 g | 50,1 g | 23 g |
| Muscle Gain | 700 kkal | 60 g | 56,5 g | 26 g |
Dinner
Fat Loss 425 kkal · Healthy Life 545 kkal · Muscle Gain 700 kkal
Fat Loss: protein 31,3 g, karbo 31,7 g, lemak 20 g
Nikmati kelezatan ikan dory renyah berpadu dengan sambal dabu-dabu yang segar dan pedas. Disempurnakan dengan Kwetiaw Goreng, Capcay Sayur, telur rebus, dan lumpia tahu sebagai sumber nutrisi seimbang. Menu ini diformulasikan untuk mendukung program fat loss Anda. Ditutup dengan semangka segar, sumber hidrasi dan vitamin alami yang menyegarkan.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 425 kkal | 31,3 g | 31,7 g | 20 g |
| Healthy Life | 545 kkal | 40 g | 40,5 g | 25,5 g |
| Muscle Gain | 700 kkal | 60 g | 65,5 g | 22 g |
Lunch
Fat Loss 446 kkal · Healthy Life 546 kkal · Muscle Gain 673 kkal
Fat Loss: protein 40,6 g, karbo 44,2 g, lemak 12,9 g
Nikmati kelezatan Opor Tuna yang kaya rempah dan lembut, dipadukan dengan Nasi Kuning Herbal yang harum dan Tumis Tempe Cabai Hijau yang gurih pedas. Menu ini dirancang untuk mendukung program fat loss Anda dengan nutrisi seimbang, tinggi protein, dan serat dari Tumis Kacang Panjang. Ditutup dengan irisan Melon Segar yang kaya air dan serat untuk menyegarkan serta membantu pencernaan.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 446 kkal | 40,6 g | 44,2 g | 12,9 g |
| Healthy Life | 546 kkal | 48,7 g | 53 g | 15,5 g |
| Muscle Gain | 673 kkal | 60 g | 65,3 g | 19,1 g |
Dinner
Fat Loss 512 kkal · Healthy Life 512 kkal · Muscle Gain 690 kkal
Fat Loss: protein 28,2 g, karbo 45,1 g, lemak 30 g
Daging sapi lada hitam yang empuk dan gurih berpadu sempurna dengan telur asam manis yang kaya rasa. Disajikan dengan nasi merah mentega yang kaya serat dan mix vegetable segar. Menu ini menyediakan protein esensial dan karbohidrat kompleks untuk energi optimal. Ditambah sentuhan manis dari chocolate pudding dengan vla sauce spesial yang lezat sebagai penutup yang memuaskan.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 512 kkal | 28,2 g | 45,1 g | 30 g |
| Healthy Life | 512 kkal | 28,2 g | 45,1 g | 30 g |
| Muscle Gain | 690 kkal | 60 g | 65 g | 21,1 g |
Lunch
Fat Loss 449 kkal · Healthy Life 540 kkal · Muscle Gain 700 kkal
Fat Loss: protein 31,7 g, karbo 41,5 g, lemak 18,8 g
Nikmati perpaduan unik Dory Katsu Curry yang renyah gurih dengan saus kari otentik, serta Fettuccine Rendang yang kaya rempah dan pedas menggugah selera. Dilengkapi tahu kukus, telur kecap, dan tumis pakcoy jamur untuk nutrisi seimbang. Menu ini dirancang untuk mendukung program Fat Loss Anda dengan asupan protein dan serat yang cukup. Ditutup dengan Puding Jeruk segar yang kaya Vitamin C dan serat untuk pencernaan sehat.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 449 kkal | 31,7 g | 41,5 g | 18,8 g |
| Healthy Life | 540 kkal | 38,2 g | 49,9 g | 22,6 g |
| Muscle Gain | 700 kkal | 60 g | 57 g | 25,8 g |
Dinner
Fat Loss 497 kkal · Healthy Life 543 kkal · Muscle Gain 700 kkal
Fat Loss: protein 37,5 g, karbo 50,5 g, lemak 16 g
Ayam Coloke yang berbumbu khas dan gurih disajikan dengan nasi merah mentega yang lezat. Dilengkapi tahu dan tauge tumis yang segar, serta sambal cabai merah yang menambah sentuhan pedas. Menu ini kaya protein dan serat, sempurna untuk menjaga energi dan mendukung program penurunan berat badan Anda. Nikmati juga kesegaran buah naga yang manis alami, kaya antioksidan dan baik untuk pencernaan.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 497 kkal | 37,5 g | 50,5 g | 16 g |
| Healthy Life | 543 kkal | 41,2 g | 55,3 g | 17,5 g |
| Muscle Gain | 700 kkal | 60 g | 79 g | 16 g |
Lunch
Fat Loss 412 kkal · Healthy Life 544 kkal · Muscle Gain 700 kkal
Fat Loss: protein 29,8 g, karbo 47,6 g, lemak 13,8 g
Nikmati Ayam Bakar yang empuk dan gurih berpadu dengan Orek Tempe manis gurih. Ditemani Nasi Gurih Daun Jeruk dari beras merah organik yang kaya serat serta Tumis Babycorn, Wortel, dan Buncis yang renyah dengan Sambal Tomat segar. Menu ini seimbang untuk mendukung tujuan Fat Loss Anda dengan protein tinggi dan karbohidrat kompleks. Sebagai penutup, semangka segar kaya air dan vitamin C memberikan kesegaran alami dan membantu hidrasi tubuh.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 412 kkal | 29,8 g | 47,6 g | 13,8 g |
| Healthy Life | 544 kkal | 40 g | 60 g | 16 g |
| Muscle Gain | 700 kkal | 60 g | 69,7 g | 20,1 g |
Dinner
Fat Loss 468 kkal · Healthy Life 548 kkal · Muscle Gain 695 kkal
Fat Loss: protein 31,3 g, karbo 42,8 g, lemak 19,2 g
Nikmati renyahnya ikan dori goreng yang lembut berpadu dengan saus keju creamy yang gurih. Disajikan lengkap dengan nasi merah, tahu kukus, telur kecap, dan tumis sawi pedas, menambah nutrisi dan cita rasa. Menu ini tinggi protein untuk menjaga massa otot, kaya serat, dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ditutup dengan puding mangga manis yang menyegarkan, kaya vitamin, dan baik untuk pencernaan.
| Program | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| Fat Loss | 468 kkal | 31,3 g | 42,8 g | 19,2 g |
| Healthy Life | 548 kkal | 36,6 g | 50 g | 22,5 g |
| Muscle Gain | 695 kkal | 60 g | 56,6 g | 25,4 g |
Satu box berisi karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, sayur, dan saus pendamping bila ada; beberapa menu disertai dessert rendah kalori. Lunch diantar sekitar 09.00–12.30 dan dinner sekitar 15.00–18.30.
Mengejar turun berat badan? Lihat cara kerja catering diet Balikpapan program Fat Loss. Belum tahu kebutuhan kalorimu? Hitung TDEE gratis, lalu cocokkan dengan angka di atas.
Pantangan seperti tanpa santan, susu, atau seafood bisa disampaikan saat memesan; kami sesuaikan sebisa mungkin.
Harga semua program dan durasi ada di daftar harga catering sehat Balikpapan.
Tanya paket lewat WhatsAppKenal lebih jauh tentang EatHealthy.